ข่าว

บทความ

"ราคาของความสำเร็จนั้นสูงมาก! ฉันเกือบจะตายเพราะความดันโลหิตสูงจากการนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อวัน!" เรื่องราวจาก CEO คนหนึ่งเกี่ยวกับความหลอนในทุกค่ำคืนและเปิดเผยเคล็ดลับในการเอาตัวรอดและการสร้างสมดุลระหว่างอาชีพและสุขภาพ

ผมชื่อว่า สมชาย วัฒนากุล อายุ 52 ปี เป็น CEO ของบริษัทเทคโนโลยีชื่อดังแห่งหนึ่งในกรุงเทพฯ ผมจำเป็นต้องแบ่งปันเรื่องราวของตัวเองเพื่อช่วยเหลือคนที่เคยเป็นเหมือนผม ก่อนที่จะสายเกินไป อ่านบทความนี้ให้จบ หากคุณต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์

ผมเคยคิดว่าความสำเร็จคือทุกสิ่งทุกอย่าง งาน เงินทอง สถานะ… ผมไม่เคยขาดสิ่งใด แต่แล้ววันหนึ่ง สุขภาพของผมได้เตือนว่าผมได้สูญเสียสิ่งที่มีค่าที่สุดไปแล้ว เมื่อสองปีที่แล้ว ขณะที่ฉันตื่นขึ้นมา ฉันรู้สึกว่าของฉันปวดเหมือนถูกทุบ ครึ่งด้านขวาของร่างกายชา ปากเบี้ยว พูดไม่ออก และตามองไม่เห็น สิ่งที่รู้สึกคือเวียนหัวและสูญเสียสมดุลจนไม่สามารถยืนได้ ทุกอย่างรอบตัวหมุนไปมา ฉันไม่สามารถเชื่อได้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน แพทย์วินิจฉัยว่าฉันมีอาการเส้นเลือดในสมองตีบเล็กน้อยจากความดันโลหิตสูง ฉันโชคดีมากที่พระเจ้าปล่อยให้ฉันรอดจากครั้งนี้ เพราะแพทย์บอกว่าคนจำนวนมากเช่นฉันไม่ได้มีโชคดีเช่นนี้ ตอนนั้นฉันเพิ่งตระหนักว่า ในระหว่างปีที่ฉันวิ่งแข่งกับงาน ฉันได้ละเลยสุขภาพของตัวเองโดยสิ้นเชิง

ฉันนึกถึงคืนที่ต้องนอนดึกเพื่อให้เสร็จสิ้นโครงการ การประชุมที่ยาวนาน และการเดินทางที่ไม่มีที่สิ้นสุด การนอนหลับสำหรับฉันในขณะนั้นกลายเป็นสิ่งที่หรูหรา ฉันมักจะบอกตัวเองว่าเมื่อเกษียณแล้วฉันจะมีเวลามากขึ้นสำหรับตัวเองและครอบครัว แต่ฉันไม่คิดว่าร่างกายของฉันจะไม่รอถึงวันนั้น

ในช่วงเวลาที่นอนรักษาตัวในโรงพยาบาล ฉันได้คิดเกี่ยวกับชีวิตของตัวเองมากมาย ฉันได้แลกเปลี่ยนสุขภาพเพื่อความสำเร็จในอาชีพ แต่สุดท้ายแล้ว ความสำเร็จเหล่านั้นกลับกลายเป็นเรื่องไร้ความหมายเมื่อฉันไม่มีสุขภาพที่จะเพลิดเพลินกับมัน

หลังจากออกจากโรงพยาบาล ฉันเริ่มหาข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง แพทย์บอกฉันว่า นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรมแล้ว ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีโดยเฉพาะการนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคนี้ 

ตามข้อมูลที่ผมศึกษา การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ร้ายแรงต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การนอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนสามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้เกิดแรงดันเพิ่มขึ้นที่ผนังหลอดเลือด ซึ่งนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตสูง

งานวิจัยที่เผยแพร่ใน Journal of the American Heart Association ชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับอย่างเพียงพอ 7-8 ชั่วโมง โดยเฉพาะผู้ที่นอนเพียง 4-5 ชั่วโมงต่อคืนเป็นประจำ อาจเผชิญกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นถึงสองเท่า เมื่อร่างกายขาดการนอนหลับ ฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลจะถูกผลิตมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดแรงดันมากขึ้นในระบบไหลเวียนโลหิต และนำไปสู่การเพิ่มความดันโลหิต

การนอนหลับไม่เพียงพอยังส่งผลกระทบต่อการควบคุมระบบประสาทซิมพาเทติกและระบบควบคุมความดันโลหิต ระบบประสาทซิมพาเทติกที่ถูกกระตุ้นมากเกินไปจะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะ "สู้หรือหนี" ตลอดเวลา ซึ่งทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง แม้ในขณะพักผ่อน การวิจัยยังชี้ว่า การขาดการนอนหลับอาจทำให้ความไวของอินซูลินลดลง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่นำไปสู่ปัญหาการเผาผลาญอื่น ๆ ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน ซึ่งทั้งสองเป็นปัจจัยเสี่ยงที่มีส่วนทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

งานวิจัยอีกฉบับจาก Harvard Medical School ได้ระบุชัดเจนว่า ผู้ที่ทำงานหนักเกินไป นอนน้อย และไม่จัดการเวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสม มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายมากกว่าผู้ที่มีนิสัยการนอนที่สม่ำเสมอและสุขภาพดีถึง 1.5-2 เท่า นี่เป็นผลโดยตรงจากการที่หัวใจต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมากเป็นเวลานานจากภาวะความดันโลหิตสูงที่ไม่ได้รับการควบคุม

ตามรายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ทุกปีมีผู้เสียชีวิตประมาณ 9.4 ล้านคนจากภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ซึ่งส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับไม่เพียงพอ

ผมเข้าใจดีว่าในวัยของเรา ชีวิตมักบีบบังคับให้เราต้องเสียสละการนอนหลับเพราะความรับผิดชอบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราต้องทำงานทั้งคืนเพื่อหาเลี้ยงชีพ ดูแลครอบครัว หรือบางครั้งก็เป็นเพียงแค่นอนไม่หลับแม้ร่างกายจะอ่อนล้าเต็มที แต่การอดนอนไม่ควรถูกมองว่าเป็นเรื่องปกติ หรือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่เร่งรีบ ร่างกายของเราต้องการและมีสิทธิ์ที่จะได้พักผ่อน ไม่ว่าจะมีความกดดันมากแค่ไหนก็ตาม มีเพียงเมื่อเราให้เวลาร่างกายฟื้นฟูสุขภาพ เราถึงจะมีกำลังพอที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทาย และที่สำคัญคือการได้ชื่นชมผลสำเร็จที่เราได้สร้างขึ้น แทนที่จะจมดิ่งไปสู่การนอนที่ยาวนานตลอดไป

การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้คุณเข้าสู่วงจรอันตรายของความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงอื่นๆ หากคุณกำลังเผชิญกับอาการนอนไม่หลับ ลองใช้วิธีช่วย เช่น ดื่มชาพุทราจีนหรือลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอน หากงานยุ่งเกินไปจนไม่มีเวลาได้พักผ่อน สิ่งที่ควรทำคือพยายามหาทางปรับสมดุล เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาฟื้นฟู

นอกจากนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อรักษาความดันโลหิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงจากโรคความดันโลหิตสูง และป้องกันผลกระทบที่รุนแรงเมื่อความดันโลหิตสูงเริ่มเกิดขึ้นแล้ว แต่คุณอย่าเชื่อยาที่หมอจ่ายมาทั้งหมดนะ การเดินทางในการหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยควบคุมความดันของผมนั้นลำบากมาก ผมเคยใช้ยาที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นกว่าที่เป็นอยู่

หมอได้สั่งจ่ายยาหลายชนิดเพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูงให้กับผม เช่น amlodipine, enalapril, และ hydrochlorothiazide หลังจากทานยา อาการต่าง ๆ ก็ดีขึ้นชั่วคราว ความดันโลหิตลดลงบ้าง แต่ก็เพียงไม่กี่วันเท่านั้น อาการปวดหัว เวียนศีรษะ และแน่นหน้าอกก็กลับมาอีกครั้ง รากเหง้าของปัญหาไม่ได้รับการแก้ไขอย่างแท้จริง ผมต้องทานยาซ้ำ ๆ วนเวียนอยู่ในวงจรที่ไม่รู้จบ ทุกครั้งที่อาการปวดกำเริบ ผมต้องใช้ยามากขึ้น และในที่สุด การใช้ยาก็กลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นี่คือวิธีการที่วงการเภสัชกรรมปัจจุบันทำงาน แทนที่จะรักษาที่ต้นเหตุ พวกเขาเพียงแค่บรรเทาอาการชั่วคราว ทำให้เราต้องพึ่งพายาไปเรื่อย ๆ ในขณะที่ผลกำไรของพวกเขาเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

นอกจากจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้แล้ว ยาเคมีเหล่านี้ยังมีผลข้างเคียงที่น่ากังวลมากมาย เช่น อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ และบางครั้งก็ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไตและตับ เมื่ออาการความดันโลหิตสูงลดลง โรคอื่น ๆ ก็เริ่มเข้ามาแทนที่ ผมเคยประสบกับภาวะแทรกซ้อน เช่น นอนไม่หลับ ขาบวม และแม้กระทั่งมีปัญหาการย่อยอาหาร ผลข้างเคียงเหล่านี้ทำให้ร่างกายของผมอ่อนแอและเหนื่อยล้าจนแทบจะหมดหวังในการรักษาโรคความดันโลหิตสูงนี้ให้หายขาด

โชคดีมากที่ครั้งหนึ่งผมได้บังเอิญเจอเพื่อนที่เป็นหมออยู่ที่อเมริกา เขาได้แนะนำยารักษาความดันโลหิตสูงที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมใช้อยู่ในอเมริกา นั่นก็คือ Cardilite ผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากธรรมชาติทั้งหมด ส่วนผสมหลักของ Cardilite ประกอบด้วยผงมะกอก, สารสกัดจากขึ้นฉ่าย, และผงลูกเดือย ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการขยายหลอดเลือด ลดความดันโลหิต และปกป้องหัวใจ ส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการสกัดและผ่านกระบวนการเทคโนโลยีขั้นสูง เช่น การนาโน เพื่อรักษาความบริสุทธิ์และเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ด้วยเทคโนโลยีนี้ Cardilite จึงไม่เพียงแค่ปลอดภัย แต่ยังให้ผลลัพธ์ที่ยาวนานอีกด้วย

หลังจากได้ใช้ยาชนิดนี้ ฉันเข้าใจทันทีว่าทำไมในอเมริกา การรักษาโรคความดันโลหิตสูงสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านเหมือนกับการรักษาโรคหวัด เพราะยานี้ช่วยแก้ปัญหาที่ต้นเหตุของโรค และทำให้สุขภาพของฉันดีขึ้นอย่างรวดเร็วภายในเวลาแค่ 10 สัปดาห์

ในช่วง 2 สัปดาห์แรก: ฉันเริ่มรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ แต่สำคัญ อาการปวดหัวและเวียนหัวที่เคยรบกวนฉันลดลงอย่างชัดเจน ฉันไม่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงานเหมือนเมื่อก่อน และตอนเช้าฉันรู้สึกตื่นมาสดชื่นขึ้นมาก

หลังจาก 1 เดือน: ความดันโลหิตของฉันเริ่มคงที่มากขึ้น ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ฉันสามารถทำงานได้หนักกว่าเดิมโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าเหมือนเมื่อก่อน อาการหนักหัวและความรู้สึกเหนื่อยง่ายที่เคยเป็นประจำเริ่มหายไป

หลังจาก 2 เดือน: ฉันรู้สึกได้ว่าหลอดเลือดและหัวใจของฉันแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ อาการที่เคยกังวลเรื่องสุขภาพหายไป และฉันรู้สึกมีพลังงานมากกว่าที่เคยเป็น สุขภาพโดยรวมของฉันดีขึ้นอย่างมาก

หลังจาก 3 เดือน: ร่างกายของฉันกลับมาทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ ความดันโลหิตของฉันคงที่โดยไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป สุขภาพของฉันฟื้นฟูกลับมาเต็มที่ และฉันสามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติและมีความสุขโดยไม่ต้องกังวลเรื่องความดันโลหิตสูง

ผ่านเรื่องราวของฉัน ฉันอยากส่งต่อคำแนะนำถึงทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันจากการทำงานมากมาย อย่าลืมที่จะใช้เวลาในการดูแลสุขภาพของตนเอง นอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไปตรวจสุขภาพตามกำหนด อย่ารอจนถึงเวลาที่โรคภัยรุมเร้าจึงค่อยเสียดาย

สุขภาพคือทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของแต่ละคน อย่าลืมให้ความสำคัญกับมัน!

ผมจะแนบคำแนะนำจากเพื่อนที่เป็นหมอในอเมริกาซึ่งได้แนะนำผลิตภัณฑ์นี้ให้ผม เพื่อให้คุณเข้าใจมากขึ้นนะครับ!

Dr. Howard An
ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัช
ประสบการณ์กว่า 20 ปี

*ส่วนลดแบบแพ็คเดียวนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อสั่งซื้อคอร์สเท่านั้น